PRIORIDADES DESDE UNO MISMO

Motril, Sábado 16 de Junio 2018

No te pierdas las curiosidades en este blog.

DÍA A DÍA

CUIDA TU CUERPO, caja del Ser divino interno

Empezar con agradecimiento al recibir el día. Céntrate en pensamientos de amor y positivos, para dar lo mejor de ti y sentirte con bue ánimo.

Toma agua templada o natural con limón, con pizquita de sal. Ayuda a hidratarte por dentro y eliminar las toxinas y equilibrar el ph.

O Tomar una cucharada de vinagre de manzana disuelto en agua.

Agua fresca en la cara y nariz, enjuaga con agua con bicarbonato y haz gárgaras desde las fosas nasales.

Estiramientos y ejercicio moderado, centrado en la respiración y en el momento presente. 

Aseo.  Baño purificante y si lo necesitas busca el baño salado. Es antidolor. En casa puedes salinizarlo y echar un chorrito de aceite desde tu ombligo.

Haz cinco comidas ligeras y de los cinco elementos básicos ( vitaminas y minerales, proteinas, carbohidratos, grasas o 

Desayuna bien: Empieza con una fruta de temporada masticada entera, o tomate natural.

Proteinas antes de carbohidratos nutren y adelgazan. Frutos secos: 4 almendras, o nueces, pistachos,  pescado, carne o clara de huevo.

Media mañana:

Manzana o Uvas. Zumos vegetales  verdes o remolacha colorada con cilantro Prepara un pesto para limpiar toxinas y metales pesados. Pesto: traza de cilantro, nueces, un diente de ajo y 3 cucharada de zumo de limon y seis de aceite de oliva, con sal y agua al gusto...tomando dos cucharada soperas en ensalada o pan cada día)

Diente de León rico en vitaminas A C B K E. Echar el agua hirviendo en una cucharada. La bardana y el trebol rojo, boldo limpian el hígado (26 consejos de oro). 

Pan integral con aceite de oliva con ajo machado 10 minutos antes, restregado y  tomate, o con miel y canela.

Almuerzo

Ensalada con perejil verde (no mezcles pepino y tomate), Gazpacho, Potajes, Arroces con verduras y legumbre o carnes de pescado o de ganado

Infusión 

Infusiones limpia sangre:  Cúrcuma con pimienta negra: limpia sagre y desinflama. cuatro tazas de agua a hervir, después echar una cucharada de café con pizca de pimienta y dejar hervir 10min.

Machacar perejil10min reposar 10minutos y colar enseguida, mejor antes delas 6 de la tarde, por ser diurético.

La pimienta de cayena  con casaicina.

Media tarde o Merienda

Frutas rojas con pan con lino. Chicha o frutos secos. Hidratate en todo el dia tomando de 7 a 15 vasos de agua con chorrito de limón o té.

Cena

Cereales con yogurt

Tortilla francesa con ajo y perejeil. con jamon, o atún y tomate.

Paseo

Ritual de pre sueño:

Higiene y haz algo placentero que te de serenidad, a media luz.

Oración y Meditación

 Camina siempre que puedas,  sube y baja a pie, salta a la comba. Tus manos y pies tienen efectos de reflejoterapia en tu organismo. Aprovecha todo lo que puedas hacer a pie o con las manos. Si te metes en el mar o piscina no olvides hacer pie o agitar tus manos y plantas de los pies.

Feliz finde!

CarmenGP. Motril. Costa tropical de Granada. Spain

2400 visitas